Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Yarik1390
Jornal
Jornal de Yarik1390
Perfil de Yarik1390
|
Histórico de Peso
86 a 90 de 137
Página:
Anterior
...
14
15
16
17
18
19
20
21
22
...
Seguinte
30 agosto 2021
Итак снова начинаю цикл просушки тушки, за прошедшее время много, чего узнал-осознал, экспеременитровал, сейчас хочу провести на мой взгляд уже осознанный и полный цикл сушки тушки в течении 4 месяцев, почему 4? Потому что на новый год хочу улететь на море, к тому же с двумя друзьями поспорили кто лучше всего просушиться к этому времени, критерий: рельеф и процент жира в организме, причина проста, я давно занимаюсь в тренажёрке, они нет, я понимаю что мне будет легче, из за того что я всегда в принципе занимался, но они сами настояли, кто ж им судья, на кону по 1 000 USD с каждого, победитель собственно получает приз от обоих.
О своих данных на данный момент:
Вес 99 кг
Рост 177 см
Грудь 120 см
Пузо 109 см
Рука- 43 см
Член - не мерял (хаха так все и поверили)
складка на пузе калипером 26 мм
складка на груди 10 мм
Складка на бедре 16 мм
Процент жира немогу определить, хоть и вбиваю в калькулятор - показывает откровенную чушь(в районе 18% жира - но это явна ложь, по моему фото явно не меньше 25 а то и больше)
О своих целях:
снизить процент жира до 12-15%
По моим субьективным прикидкам весить мне нужно с таким раскладом примерно 77-80 кг, почему столько? да потому что мышц я пожгу тоже ДО-ХРЕ-НА, и тут ничего не поделать, без поддержки препаратами это просто данность, а я не профи чтоб это делать.
Что буду делать:
Считать калории
Считать БЖУ
Считать активность и анализировать(пытаться по крайне мере) что работает, что нет, как идёт процесс(для этого у меня Гарминовский прибор с их приложением, посмотрим, на сколько он действенный)
Дефицит 15-20% по калориям
Зачем пишу здесь? Надеюсь меня это дисциплинирует, я очень не люблю дисциплину, а другого выхода кроме как взять себя в руки и заставить башку думать а тело делать - не существует(дада, даже с волшебными таблеточками мои дорогие друзья нужно пахать, причем еще больше, но как я писал выше - оно мне нахер не нужно, оставим всё это людям, которые зарабатывают своей внешностью)
фотки дале топлес нету, добавлю шо нашёл, итак видно шо сейчас жирненький
(18 comentários)
13 novembro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
99 kg
0 kg
15 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Perdendo 0,1 kg por Semana
27 junho 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
100,8 kg
0 kg
16,8 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Perdendo 0,5 kg por Semana
10 junho 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
102 kg
0 kg
18 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Ganhando 0,1 kg por Semana
17 dezembro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
99 kg
0 kg
15 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Ganhando 0,2 kg por Semana
Histórico de Peso de Yarik1390
Visualizar Histórico Completo