Jornal de Yarik1390

71 a 75 de 135

Página: Anterior ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 ... Seguinte

15 outubro 2021

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta seguida:
93,2 kg	1,8 kg	9,2 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário Perdendo 1,3 kg por Semana

07 outubro 2021

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta seguida:
94,7 kg	0,3 kg	10,7 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário Perdendo 1,9 kg por Semana

04 outubro 2021

Всем привет, продолжаю сушку, с прошлого раза мало что поменялось, устроил только себе 3 выходных, у жены был ДР и было б не православно не веселиться =) поэтому отметили как следует, три дня тусил. на веса + 0,6 кг, но это не страшно, немногожко проветрил голову и не считал ничего, правда особо и не переедал. В общем с новыми силами продолжаю борьбу с лишним жирочком!

Adicionar Comentário

04 outubro 2021

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta seguida:
95,5 kg	0 kg	11,5 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário Ganhando 0,5 kg por Semana

27 setembro 2021

Итак уважаемые, делаю отчёт, прошла первая неделя, когда моя тушка подвергалась нагрузкам 6 дней из 7, 3 тренировки силовые, три кардио по 30 минут велосипев с частотой пульса 110-120, самочувствие огонь, даже сделал вывод что когда тренировки каждый день, ты себя не заставляешь туда идти (дада я не из тех, кто всем рассказывает, что тренировки это жизнь - в движении сила!! УИИИ!, кароче я тюлень и честно говорю об этом себе), а просто воспринимаешь как работу или как почистить зубы - надо и всё. Калорийность также 2600 в день, весы показывают не сверх результат - да и чёрт с ними суть в потере жира а не веса, а вот в зеркале явно результат мне нравится, за месяц он лучше чем при прошлоый сушке за 4, естественно я пока не такой худой как там, НО я вешу сейчас на 12 КГ больше чем тогда, а значит мышц я сохраняю гораздо больше и итоговая форма в перспективе будет более качественная,поэтому пока что не буду резать калорийность, по максимуму буду развивать именно затраты калорий пока не упрусь в плато ( в прошлый раз я резал нахер калории как только мне не нравился результат на весах, и собственно пережёг нахер все мышцы, а жир ушёл не весь). Из БАДов - протеин, витаминно-минеральный комплекс, Витамин Д, Цинк, Омега 3, перед треней Л цитрулин.
фото прилагаю

Adicionar Comentário

Histórico de Peso de Yarik1390

Visualizar Histórico Completo