Resultado: 3 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Angeeqt  Parmesan Crusted Tilapia
An appetizing tilapia dish that's easy to prepare and enjoy.
Ingredientes
Instruções
- Preheat oven 450 °F (230 °C).
- Rinse and pat fish dry (paper towel). Sprinkle with seasoning of choice.
- Bake in oven for approximately 5 minutes. In the meantime, mix lime juice with olive oil.
- Drizzle the lime/oil mixture over fish and sprinkle with parmesan cheese. Put under broiler for 2 minutes or until top of fish starts to brown.
- Serve immediately.
1958 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
Crusted Tilapia
What would the fat 59%, protein 38%, fat 3% break down to in grams.
29 mar 19 por membro: Charose27
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YUM YUM! My family and I loved this. Made it twice in a week.
25 jun 12 por membro: mamakarla
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I love fish and it's so low in calories. I tried this today, what a difference a little parm cheese makes. LOVED IT. I didn't have lime so I used lemon, my fave anyway.
18 out 11 por membro: beware5289
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Quick, easy, and tasty! Loved it and will eat again and again!
13 set 11 por membro: MichaelReid
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So moist and yummy!
28 ago 11 por membro: pagerk
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I loved it. I shared it with others and they loved it!
23 ago 11 por membro: SHEILAD
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Easy and very tasty. Can't beat that!
14 jul 11 por membro: debphotog
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This was really tasty, really quick and easy, loved it!
17 mai 11 por membro: M4MMC
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It was great cooked it tonight and hubby loved it! The talapia was only 110 cals and the parmasan i used said 20 cal per 2 tbls oil is 130 for 2 tbls not sure about lime juice but I dont get how 1 serving can be 210 cal? oh well It was great!!
16 mai 11 por membro: luvsherhubby
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Doce, mastigável e saboroso.
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Úmido, saboroso e rápido.
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Lanche húmido, delicioso e com pouca gordura.
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Lanche macio e delicioso.
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Resumo Nutricional:
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Existem 203 calorias em 1 porção de Parmesan Crusted Tilapia.
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Repartição das Calorias: 59% gord, 3% carbs, 38% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
849 kj
203 kcal
Carboidratos
1,51g
Açúcar
0,31g
Proteínas
19,46g
Gorduras
13,44g
Gordura Saturada
3,578g
Gordura Monoinsaturada
7,856g
Gordura Poliinsaturada
1,372g
Colesterol
47mg
Fibras
0,1g
Sódio
208mg
Potássio
257mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (3%)
Gorduras (59%)
Proteínas (38%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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