Resultado: 2 porção/porções
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Tastes like the real deal but uses "South Beach friendly" ingredients.
Ingredientes
Instruções
- Mix ground oatmeal (old-fashioned), parmesan cheese and herbs together in a shallow dish. Heat olive oil in a frying pan.
- Pound thawed chicken breast to roughly 1/3". Coat in oatmeal mixture making sure to press into meat.
- Fry chicken breasts in pan until cooked (about 5 minutes a side).
- Meanwhile, heat spaghetti sauce (low sugar if possible) and keep warm until chicken is done and turn on oven broiler.
- Spoon spaghetti sauce into oven-safe baking dish and then put the cooked chicken over the sauce. Last, layer with cheese and broil until cheese melts and is starting to brown.
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Revisões
waaaaaaay too many points for WW
27 jun 08 por membro: apikalia
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I suggest replacing the oatmeal with crushed pine nuts....YUMMY!
31 jul 07 por membro: weemet134
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Meat = no good for detox
21 mar 07 por membro: Jen88
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The oats and pasta sauce have way too many carbs in this one.
18 mar 07 por membro: laurs
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Great for Phase 2 of the South Beach diet - just be sure to use low/no fat mozzarella and low sugar sauce!
10 mar 07 por membro: rkjuhl79
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Too heavy.
10 mar 07 por membro: helen
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Resumo Nutricional:
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Existem 717 calorias em 1 porção de Chicken Parmesan.
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Repartição das Calorias: 39% gord, 19% carbs, 42% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
2998 kj
716 kcal
Carboidratos
33,74g
Açúcar
11,44g
Proteínas
73,82g
Gorduras
30,58g
Gordura Saturada
9,264g
Gordura Trans
0,06g
Gordura Monoinsaturada
14,752g
Gordura Poliinsaturada
4,242g
Colesterol
162mg
Fibras
4g
Sódio
1131mg
Potássio
1262mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (19%)
Gorduras (39%)
Proteínas (42%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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