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04 agosto 2024
60 gramas de arroz
90 gramas de feijão
120 gramas de carne picada
20 gramas de torresmo
710 calorias porque comi um docinho após o almoço
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04 agosto 2024
Café da msnhã 158 calorias.
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01 agosto 2024
Meu antes e durante em 30 dias.
Na primeira foto com 67 kilos,e na segunda foto com 64 kilos.
Minha meta é chegar no 58,mas estou feliz com meu resultado.
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01 agosto 2024
Quebrando jejum de 23 horas
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31 julho 2024
Café com canela em pó,firme no jejum de 24 horas.
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