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14 julho 2020
Ayok makannya dijaga. Perbanyak cardio!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
96 kg
4 kg
22 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
07 julho 2020
Ditambah BJJ 2x dan 1x badminton dalam Seminggu
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
96 kg
4 kg
22 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,5 kg por Semana
30 junho 2020
Ayok makannya dibenerin.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
96,5 kg
3,5 kg
22,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,5 kg por Semana
23 junho 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
97 kg
3 kg
23 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,6 kg por Semana
15 junho 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
100 kg
0 kg
26 kg
Razoavelmente Bem
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