Jornal de Audrey2016

Perfil de Audrey2016 | Histórico de Peso

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03 outubro 2016

Acabei de ver aqui no FS: quando eu entrei aqui estava com 70 kl e queria chegar em 80. Cheguei em 76 e resolvi baixar pra 70 de novo kkkkk mulheres...

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta seguida:
70 kg	0 kg	0 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário Ganhando 1,0 kg por Semana

29 setembro 2016

Eu tô triste, num tô feliz
Sabe quando bate aquela bad? Eu sinceramente não sei o que me deixa assim, eu estava tão bem... Tensão pós menstruação? rsrsrs Vai saber... Só penso em comer doce, mas eu não quero doce, entende?

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28 setembro 2016

Bom diaaaaaaaaa!
Bom, descobri que dia 8 tem um niver de criança pra ir e pretendo comer bolinha de queijo, brigadeiro, beijinho e bolo, então, nesta semana vou dar uma baixada nos carbos e trocar a mandioca, mandioquinha ou arroz por abobora, que tem pouco carbo numa boa quantidade. Assim no fds não sentirei o peso da minha escolha hahahaha! Espero que de certo!

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26 setembro 2016

Comi lanche no fds e perdi peso. Expliquem essa ateus! hahahahahaha
Como este mês segui dieta e treinos 100%, me permiti 1 dia para comer algo diferente. Sábado fiz meu jejum de 18 horas, 1º refeição foi o almço, sobremesa 2 cookies: 1 de chocolate branco com amendoas e 1 de nutella. Descansei, dormi, e a noite fui comer lanche com minha amiga. Fiquei feliz por que não comi todo o lanche. Quem é compulsivo vai me entender, eu sempre fui de comer até acabar, enquanto não via o fim não parava de comer mesmo estanto cheia e passando mal. Não comi toda a batatinha e comi meia sobremesa ( cestinha de churros com doce de leite e sorvete de creme). Cheguei em casa e comi chocolate pq estava com vontade, dormi e (pasmem) domingo não comi nada! Acabei de encerrar um jejum de 32 horas! Ainda treinei perna na 30º hora de jejum. To muito feliz comigo mesma, muito orgulhosa! Próximo dia de comer coisas diferentes:24/10!

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta seguida:
69 kg	1 kg	0 kg	Razoavelmente Bem

(4 comentários) Perdendo 1,2 kg por Semana

23 setembro 2016

Eu acordo todos os dias as 05:30 da manhã, tomo um café com óleo de coco e vou treinar. Meu treino é pesado,4 séries de 25 a 30, chego a fazer 300 repetições pra cada musculo. Saio da academia moída. Chego no trabalho e tomo 1 yakult 40, 1 capsula de óleo de prímula e vitamina C. Mais nada! Meu almoço é as 11:30 da manhã: 150 gramas de frango, 50 gramas de brócolis e 100 gramas de mandioca ( ou outro carbo que eu escolher). Meu café da tarde é por volta das 16:00 e eu como:30 gramas de oleaginosas + 75gramas de frango. Meu jantar é por volta das 19:00 e eu como 100 gramas de frango + 50 gramas de brócolis. Isso é o que funciona pra mim, dá certo pra mim, eu me sinto bem fazendo isso! Está ficando chato esse negocio de: Você vai desmaiar treinando em jejum, o corpo precisa de combustível, tem que comer carbo antes de treinar se não vai catabolizar... Se você passa mal treinando em jejum, não treine, coma antes de ir, mas deixe quem não passa mal em paz! Me deixe com meu café!
Mas yakult é puro açucar, toma kefir que é muito mais saudável. Eu não quero tomar kefir! Tenho em casa, até congelei pois o cuidado com ele não estava encaixando na minha rotia ( na miiiiinha rotina, se você consegue cuidar dele, ótimo). O Yakult é mais prático pra minha rotina atual!
Ta chato já! A pessoa tá em LC, posta uma foto de um prato com pouca comida e vem 300 pessoas criticando, dizendo que está pouco, que precisa de mais vegetais, mais proteína, mais comida... gente, vamos respeitar o coleguinha! Se ele está comendo isso e não está com fome, pra que ele vai se entupir de comida? Se ele quer passar fome, no que isso interfere na sua vida? Vamos apoiar mais, criticar menos e evitar falar de assunto que não sabemos. Vejo muita gente questionando sobre treino em jejum, como funciona, se faz mal e etc e a pessoa, mesmo sem saber nada sobre o assunto além do senso comum, despeja mil coisas lá. Se voce não faz, não sabe como funciona e nunca leu sobre, nem comente! A pessoa postou pra saber opinião de quem faz, não pra ouvir o que ela já sabe sobre o senso comum!
Vamos ser "menas"
Beijos de luz.

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