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15 fevereiro 2023
ich bin ein Stressesser. 😱
übers Wochenende 2 Feiern gehabt und wieder mit Arbeiten angefangen obwohl noch nicht 100% fit. Aber die Langeweile zu Hause war schlimmer.
Aber so langsam kommt die Routine wieder. Ich liebe meine Routine. 😆
Und die Feiern haben zum Glück auch erst mal Pause. Der nächste Geburtstag ist erst Ende April. Und Ostern bestreike ich. 😎
Als wieder aufstehen, Krönchen richten und weiter geht's.
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Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Ganhando 1,8 kg por Semana
10 fevereiro 2023
jetz weiß ich wieso ich heute morgen wieder taube Finger hatte. Aber wieso weshalb warum diese heftigen Wassereinlagerungen? Da muss ich raten. Wahrscheinlich sind es gleich mehrere Faktoren.
Hab die letzten Tage leider wieder zu wenig getrunken. Dann hartes Krafttraining mit gleichzeitiger zu geringer Proteinzufuhr. Was ziemlich schwierig ist mit einer Laktoseintoleranz. Möchte mich nicht nur von Fleisch/Fisch ernähren. Hab ich schon hinter mir, ziehmlich langweilig. 🙄
Werde wohl doch zusätzlich ein Proteinpulver einnehmen. Jedenfalls für die Dauer der Diät. Leider ist die Auswahl an veganen Pulvern ziemlich mickrig. 😑
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0,9 kg
13 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 6,3 kg por Semana
09 fevereiro 2023
Magenfüllung und gestern keine Sitzung auf dem Klo gehabt. Also alles halb so wild. 😁
Es gab gestern lecker Fischsuppe. War aber eher ein Eintopf. Viel Volumen aber wenig Kalorien. Und das steckt alles noch im System. 😅
Und meine Virusinfektion zieht sich hin. Den einen Tag keine Beschwerden am nächsten dann wieder doch. 🤧
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78,1 kg
1,8 kg
12,1 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 7 kg por Semana
08 fevereiro 2023
😊 noch etwas mehr als 1kg und erstes Zwischenziel erreicht.
Halbzeit ist U68 Normalgewicht und Endziel ist U63, die Strecke dahin habe ich mir in kleine 3kg Etappen aufgeteilt. Sollte so ca. nach 1 Monat jeweils erreicht sein.
Nur was schenke ich mir bei U73? 🤔
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77,1 kg
2,8 kg
11,1 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 4,2 kg por Semana
07 fevereiro 2023
Zeigt her eure Instrumente?
OK :)
(2 comentários)
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