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06 setembro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
91,5 kg
5,5 kg
5,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 5,1 kg por Semana
05 setembro 2017
Well, took all of August off due to travel vacation and hurricane. tie to hit the diet again. Not too bad since I drank beer constantly on vacation but we were very active and I fasted about once a week.
cheers everyone. fasting today.
Peso:
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
92,3 kg
4,8 kg
6,1 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,2 kg por Semana
07 agosto 2017
Peso:
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
91,6 kg
5,4 kg
5,4 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 9,5 kg por Semana
06 agosto 2017
Well I have had an exceptional week. 3.6 pounds in one week is a little much for me at this point in my diet when I was targeting 2 lbs/week.
My carb re-feed night was last sunday and I was sane in that I kept my carbs to 200g for the evening. the previous week was a little crazy exceeding 300 g and I had a disappointing 0.8 lb weight loss that week.
I've gotten lazy and have not been writing everything down, so I need to keep it up. I have started wearing a cryo fat burn vest at night for 45-60 minutes for the past 10 days and wonder if that had a little effect. I am going on a business trip and wont be able to take all those frozen gel packs with me so we shall see if I stall this week without.
In any case I weighed in below 200 lbs today. I haven't been there since 2013. Yay me.
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
90,3 kg
6,8 kg
4,1 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Perdendo 3,2 kg por Semana
05 agosto 2017
Almost to a major goal...like one ounce away...
yay!!!
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Dieta seguida:
90,7 kg
6,4 kg
4,5 kg
100%
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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