С 14 мая 2015 года официально стала Веганом.Как к этоу шла можете посмотреть к моем дневнике по питанию.Получилось все само собой,что организм просит то и кушаю.Чувствую себя чудесно,выносливось увеличилась,показатели в зале поднялись.Кушаю хорошо,жирок не беспокоит.Фигура рельефная(более менее),мышцы в тонусе.Белок выходит 50-60 гр в день(это норма для жизни человека)Для наращивания мышечной массы безусловно мало.Мышцы откликаются,но очень тихо,в то же время организм их не ест.
вес 60-61
подгрудью 70-75 (вроде,не мерила)
талия 64
бедра 96
ляшка 55
Силовые 2 раза в неделю,велосипед,скоро бег добавлю с начала июня.
Всем добра,любви,успехов!!!
Живу радуюсь жизни,люблю себя и свое тело(26 лет,детей нет )
Засыпаю в 23ть,просыпаюсь в 5-6 утра.Читаю книги,наслаждаюсь жизнью.
итак 09.09.15 (почти три месяца не была тут )поправилась на 4кг(по состоянию здоровья пришлось изменить питание,спорт был под запретом,сейчас все приходит в норму,но были срывы на сладкое,сейчас беру себя в руки,нужно менять все)Хочу сбросить наевшиеся кг)
Итак подведем итоги 01.01.2016
Полгода приема гормональных таблеток поправилась на 10 кг,по см тоже везде плюс 10ть.Настроение и состояние конечно оставляет желать лучшего.
Абонемент куплен начинаем работу над собой.Идем к успеху.Все получится.
Очередные итоги. 23.11.2016
Беременность 34н. Жду красавицу дочку в одиночку.
Прибавка за беременность относительно небольшая. Дочка здоровенькая по всем показателям. Настроение чудесное. Переживания из-за разрыва уходят.Верю,что все будет хорошо!!! Скучаю по своему велику. Уже разрабатывают программу тренировок по-тихоньку. Нужно будет хорошо потрудится.