Mirkizz
Entrou para o fevereiro 2016
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Histórico de Peso

Peso Inicial
67,2 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg

Peso Atual
65,6 kg
Desempenho: Perdendo 0,1 kg por Semana

Peso Alvo
57 kg
Ainda faltam: 8,6 kg
Comme beaucoup une jeunesse pleine de déséquilibres alimentaires, à la recherche de soi même, j'ai réussi à perdre une quinzaine de kilos il y a quelques années pour me stabiliser autour des 60. Aujourd'hui, je voudrais retrouver une façon de manger plus saine pas seulement pour perdre quelques petits kilos mais surtout pour me sentir mieux et plus dynamique ! J'espère tenir le coup avec toutes les pressions de mon quotidien, et je veux surtout rester régulière =)

Histórico de Peso de Mirkizz


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steffrite
Última pesagem: peso estável Steady
 
klouklou29
Última pesagem: Ganhando 0,7 kg por Semana Up
miniwinny01
Última pesagem: Perdendo 0,2 kg por Semana Down
 
Shiruy
Última pesagem: Perdendo 1,7 kg por Semana Down

Livro de Receitas de Mirkizz

Calorias: 187kcal | Gord: 7,31g | Carbs: 17,09g | Prot: 14,51g
Marmite de Poisson
Mélange de trois poisson cuit avec une brunoise de légumes.
Calorias: 96kcal | Gord: 2,11g | Carbs: 9,18g | Prot: 9,82g
Gâteau Protéiné au Cacao
A manger au petit-déjeuner ou comme encas.
Calorias: 117kcal | Gord: 5,23g | Carbs: 12,96g | Prot: 3,38g
Velouté de Légumes au Lait d'Amande
Un velouté tout doux, parfumé et léger pour les soirées fraiches.
Calorias: 321kcal | Gord: 5,39g | Carbs: 34,81g | Prot: 31,64g
Wok de Légumes et Poulet Sauce Soja
Un wok relativement léger en calories, très goûteux, riche en légumes avec un soupçon de féculents (spaghettis complètes) et des dès de poulet ultra-moelleux.
Calorias: 154kcal | Gord: 6,07g | Carbs: 23,74g | Prot: 2,72g
Smoothie Pomme Framboise Amande
Un smoothie léger et vitaminé à base de fruits et de lait d'amande sans sucre ajouté, parfait pour un encas de milieu d'aprem.
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