Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Mélange de trois poisson cuit avec une brunoise de légumes.
Ingredientes
Instruções
- Laver, éplucher, émincer tous les légumes. Coupés en cube les poissons.
- Faire suer légèrement les légumes dans une marmite moyenne. Ajouter les poissons, remuer doucement saler poivrer. Verser la crème couvrir et laisser mijoter 20 mn à feu doux.
- Servir bien chaud avec une petite pincée de persil. Bonne appétit.
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Revisões
bonjour j aime pas les poireaux peut on mettre un autre légume
si oui lequel merci
30 jun 16 por membro: Psitbon
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1 oz c'est l'équivalent de 28,35 grammes
17 abr 16 por membro: thierry2511
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Bonjour pouvez vous me dire à quoi sa correspond "1oz" en quantité...merci beaucoup
15 abr 16 por membro: dragana_71
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Bonjour, Une portion correspond à 1/4 de la quantité globale de la recette. Si c'est une recette pour deux, une portion correspondra à la moitié de la quantité etc..
05 mar 16 por membro: zouzoual
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Bonjour! Qu'est-ce que vous appelez "portion" pour faire 187kcal ? (J'ai un peu de mal avec les proportions dans les assiettes..) Merci!
13 fev 16 por membro: Alexa_DF
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Resumo Nutricional:
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Existem 187 calorias em 1 porção de Marmite de Poisson.
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Repartição das Calorias: 34% gord, 36% carbs, 30% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
782 kj
187 kcal
Carboidratos
17,09g
Açúcar
5,31g
Proteínas
14,51g
Gorduras
7,31g
Gordura Saturada
0,522g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,102g
Gordura Poliinsaturada
0,518g
Colesterol
5mg
Fibras
2,4g
Sódio
37mg
Potássio
291mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (36%)
Gorduras (34%)
Proteínas (30%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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