Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozimento: 10 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: drea663  Mediterraner Nudelsalat
Nudelsalat mit getrockneten Tomaten und Rucola.
Ingredientes
Instruções
- Nudeln in Salzwasser bissfest kochen, inzwischen getrocknete Tomaten und Mozzarella in kleine Stücke schneiden, Rucola zerkleinern.
- Olivenöl, 100ml Wasser und der Gemüsebrühe verrühren.
- Alles vermengen und im Kühlschrank durchziehen lassen.
- Vor dem Servieren Pinienkerne in einer beschichteten Pfanne ohne Fettzugabe hellbraun anrösten und in den Salat geben.
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Resumo Nutricional:
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Existem 448 calorias em 1 porção de Mediterraner Nudelsalat.
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Repartição das Calorias: 30% gord, 54% carbs, 16% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1872 kj
448 kcal
Carboidratos
59,62g
Açúcar
2,72g
Proteínas
17,33g
Gorduras
14,68g
Gordura Saturada
3,032g
Gordura Monoinsaturada
3,494g
Gordura Poliinsaturada
1,795g
Colesterol
0mg
Fibras
1,9g
Sódio
195mg
Potássio
118mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (54%)
Gorduras (30%)
Proteínas (16%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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