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Resultado:
4 porção/porções
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozimento:
20 mins
Tipo de refeição:
Sobremesas
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: Raquel Antão

Panquecas

Panquecas de aveia.

Ingredientes

Instruções

  1. Misturar todos os ingredientes.
  2. Vai a frigideira anti aderente.
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Resumo Nutricional:

Existem 154 calorias em 1 porção de Panquecas.
Repartição das Calorias: 19% gord, 54% carbs, 27% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
645 kj
154 kcal
Carboidratos
20,22g
Açúcar
3,42g
Proteínas
10,07g
Gorduras
3,26g
Gordura Saturada
0,702g
Gordura Monoinsaturada
0,427g
Gordura Poliinsaturada
0,168g
Colesterol
46mg
Fibras
3,4g
Sódio
16mg
Potássio
105mg
8%
da IDR*
(154 cal)
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (54%)
 
Gorduras (19%)
 
Proteínas (27%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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