Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 7 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Café da Manhã
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Viel Eiweiß und total lecker. Ein essen fertig in 10 Minuten.
Ingredientes
Instruções
- Eier, Salz, Pfeffer, Oregano und Paprikapulver verquirlen.
- Tomaten in Stücke schneiden und den Mozarella in Scheiben.
- Öl in einer Pfanne erhitzen und das verquirlte Ei in die Pfanne geben.
- Sobald das Omelette unten etwas fest ist, Tomaten verteilen und darauf den Mozarella legen.
- Pfanne mit Deckel schließen und solange garen bis der Käse verlaufen ist. Hier sind meist 5 Minuten bei mittlerer Hitze ausreichend.
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 Revisões
Wirklich leccker👌
09 ago 15 por membro: Floh253
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Viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate und echt lecker :)! Mache Omlettes oft mit Champignons oder Zucchini aber dieses Rezept ist eine tolle Abwechselung.
09 ago 13 por membro: Fronda
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Heute das erste mal nachgekocht... seeehr lecker und einfach! Ich habe allerdings nur zwei Eier genommen - mit dreien ist es schon einer seeeeeehr große Portion, die ich nicht schaffen kann.
26 mai 13 por membro: Kerkyra1989
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Resumo Nutricional:
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Existem 459 calorias em 1 porção de Omlette Tomate-Mozarella.
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Repartição das Calorias: 56% gord, 7% carbs, 36% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1920 kj
459 kcal
Carboidratos
8,61g
Açúcar
5,78g
Proteínas
41,7g
Gorduras
28,69g
Gordura Saturada
11,4g
Gordura Monoinsaturada
7,755g
Gordura Poliinsaturada
3,401g
Colesterol
558mg
Fibras
2,4g
Sódio
2816mg
Potássio
500mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (8%)
Gorduras (56%)
Proteínas (36%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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