Creme de Cogumelos e Couve-Flor
Resultado: 8 porção/porções
Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Sopas
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
|
por membro: Lisasinha
Creme de Cogumelos e Couve-Flor
Uma sopinha ideal para estes dias chuvosos.
Ingredientes
Instruções
- Fazer um refogado com a cebola, o alho e o alho francês na manteiga.
- Adicionar os cogumelos cortados, finamente, e deixar refogar 2 a 3 minutos. Juntar um pouco de água e deixar ferver.
- Acrescentar mais água (a gosto - se gostar da sopa mais grossa ou mais líquida - eu deito cerca de 1 litro a 1,5 litros), o sal e a noz moscada (uma pitada) e deixar ferver.
- Juntar os legumes todos cortados aos cubos, para cozinhar mais depressa.
- Rectificar o tempero.
- Triturar tudo e adicionar a farinha maizena para engrossar.
105 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
|
|
|
|
Revisar esta receita
Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Sopas
Almoço
Receitas Mais Recentes
Úmido, macio e delicioso.
|
Saudável, úmido e delicioso.
|
Simples, fácil e saboroso.
|
Receita de café da manhã rápida, fácil e rica.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
|
Existem 54 calorias em 1 porção de Creme de Cogumelos e Couve-Flor.
|
|
Repartição das Calorias: 25% gord, 59% carbs, 16% prot. |
|
Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
226 kj
54 kcal
Carboidratos
8,9g
Açúcar
3,35g
Proteínas
2,45g
Gorduras
1,68g
Gordura Saturada
0,977g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,392g
Gordura Poliinsaturada
0,192g
Colesterol
4mg
Fibras
2,9g
Sódio
912mg
Potássio
364mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (59%)
Gorduras (25%)
Proteínas (16%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|