Roergebakken Tofu met Pastinaak en Champignon
Resultado: 2 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Denniiz86  Roergebakken Tofu met Pastinaak en Champignon
Vleesvrij en heerlijk wokgerecht.
Ingredientes
Instruções
- Giet de tofu af en snijd hem in blokjes. Schil en snijd de pastinaak en snijd de champignons in plakjes.
- Verhit de olie in een wok en voeg de tofu en pastinaak toe en roer regelmatig 8 minuten.
- Voeg dan de in plakjes gesneden champignons toe. Voeg naar smaak je favoriete kruiden en specerijen toe. Roer regelmatig gedurende 12 minuten.
- Breng op smaak met Ras el hanout of Chinese wokgroenten. Ik voegde indien nodig een kleine hoeveelheid water toe. Dienen.
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Resumo Nutricional:
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Existem 236 calorias em 1 porção de Roergebakken Tofu met Pastinaak en Champignon.
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Repartição das Calorias: 48% gord, 25% carbs, 26% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
987 kj
236 kcal
Carboidratos
14,66g
Açúcar
5,52g
Proteínas
15,2g
Gorduras
12,4g
Gordura Saturada
1,725g
Gordura Monoinsaturada
0,056g
Gordura Poliinsaturada
0,024g
Colesterol
0mg
Fibras
6,9g
Sódio
5mg
Potássio
188mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (26%)
Gorduras (48%)
Proteínas (26%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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