Resultado: 8 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 1 h
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Chicken, in a rich broth seasoned with lots of cumin and chili powder, cilantro and onion.
Ingredientes
Instruções
- Heat a large saucepan over medium-high heat. Coat pan with cooking spray. Add onion, sauté for 1 minute.
- Add 1 gallon water, and bouillon, 1/2 the cumin, 1/2 the chili powder, tomato paste, pepper, bring to a boil.
- Reduce heat; add chicken breasts, simmer 20 minutes.
- After 20 minutes, remove chicken breasts from water, let cool, and shred or cut into small chunks.
- Add back to the water. Add carrots, 1/4 cup of cilantro, can of tomatoes, and simmer for 15 minutes.
- Add 1/4 cup cilantro, remaining cumin and chili powder, simmer 10 minutes.
- Ladle 2 cups into soup bowl, top with 1 tortilla chip crumpled, then shredded cheddar, shredded cabbage and 2 tablespoons avocado (both optional), and 1 1/2 teaspoons of cilantro, finish with a squeeze of lime and a dollop of sour cream with radishes on the side (all optional).
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Revisões
WTF. What gives this site the option of RENAMING MY SOUP, and changing what I submitted? It's not what I sent in....
04 fev 10 por membro: usemyotheraddy
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Resumo Nutricional:
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Existem 430 calorias em 1 porção de Chicken Tortilla Soup.
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Repartição das Calorias: 43% gord, 21% carbs, 36% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1798 kj
430 kcal
Carboidratos
23,04g
Açúcar
6,62g
Proteínas
40,4g
Gorduras
21,58g
Gordura Saturada
8,028g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
6,761g
Gordura Poliinsaturada
1,682g
Colesterol
109mg
Fibras
7,5g
Sódio
547mg
Potássio
730mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (21%)
Gorduras (43%)
Proteínas (36%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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