Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Murattureli
Jornal
Jornal de Murattureli
Perfil de Murattureli
|
Histórico de Peso
31 a 35 de 76
Página:
Anterior
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Seguinte
06 março 2020
Ketojenik Diyetin hassas noktaları :
Et, tavuk, peynir, yumurta , balık bunlarda sınır yok haşlayarak dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz ( abartmadan )
Karbonhidrat alımı hafta içi günlük 20 gram civarında olmalı bunu da lifli sebzelerden almalısınız.
Meyve gerçekten mükemmel bir mucize ancak bu diyette maalesef meyveye yer yok.
Yoğurt yine mükemmel bir gıda ancak ketojenik diyetinde yoğurt ve süte de yer yok.
Yenilmesi serbest sebzeler ( salatalık, ıspanak, semizotu vs )
Kök sebzeler yenmeyecek ( Havuç, patates, soğan vs. )
Mineral takviyesi için günlük 2 maden suyu için
Bitki çaylarını şekersiz olarak içebilirsiniz
Günlük minimum 3 litre su tüketin
Sebzeleri buharda veya fırında pişirin
Sadece zeytin yağı ve tereyağı kullanın
Günde 2 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı kullanın
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
72 kg
3 kg
3 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Perdendo 0,7 kg por Semana
05 março 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
72,1 kg
2,9 kg
3,1 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Perdendo 0,5 kg por Semana
24 fevereiro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
72,8 kg
2,2 kg
3,8 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Perdendo 0,2 kg por Semana
30 janeiro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
73,5 kg
1,5 kg
4,5 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Perdendo 0,5 kg por Semana
23 janeiro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
74 kg
1 kg
5 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
peso estável
Histórico de Peso de Murattureli
Visualizar Histórico Completo