*IBS (İrritabl Bağırsak Sendromu) nedeniyle KETOJENİK diyet yapıyorum.
*Tamamiyle şekersiz beslenerek CANDIDA mantarı sayısını kontrol altında tutuyorum.
*72 KG biri olarak günde yaklaşık 2000 kalori almaya çalışıyorum.
*Makrolarım genelde şu şekilde; KARB:25gr PROTEIN:75gr YAĞ:175gr
*Mümkün olduğunca 16:8 aralıklı oruç yeme düzenine sadık kalmaya çalışıyorum.
*Günde 6000 adım minimum yürüyüş yapıyorum.
*Alınan kalorileri FATSECRET ile
*Yakılan kalorileri HUAWEI GT2 WATCH ile takip ediyorum.