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25 abril 2020
3 yumurtalı beyaz peynirli omlet ve bir salatalık ve biraz da zeytinyağı. Keto diyet için iyi bir kahvaltı. Bol protein boy yağ az carb yaklaşık 800 calori.
(9 comentários)
22 abril 2020
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72 kg
3 kg
3 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,5 kg por Semana
15 abril 2020
18 saat açlık sonrası 30 dakikalık günlük mini antrenman yapıldı ve günün ilk öğünü yenildi. Ton balıklı salata.
(5 comentários)
09 abril 2020
Corona günlerinde keto biraz bozuldu. Makarna pilav derken IBS tekrar nüksetti. Şimdi tekrar ketoya dönüş yapıyorum. Evde 30-40 dk lık hafif spor ile desteklemeye çalışacağım. Herkese sağlıklı günler diliyorum.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
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71 kg
4 kg
2 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
peso estável
09 abril 2020
(2 comentários)
Histórico de Peso de Murattureli
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