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Perdendo 1,8 kg por Semana
12 janeiro 2019
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Ganhando 2,8 kg por Semana
11 janeiro 2019
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Ganhando 0,9 kg por Semana
07 janeiro 2019
=/ esperar 1 semana pra ver se continua, se nao subir 200kcal. =( bulking do fracaso kkkkkkkkkk achei que estava bem depois do efeito rebote dos 7.5% de BF, chegou a ir para 83kg e agora isso =(
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Perdendo 2,5 kg por Semana
05 janeiro 2019
depois do efeito rebote do cutting agressivo me parece que achei minha calorias de manutenção desse peso. fazer mais uma semana de testes e ver o peso. se sim semana que vem aumentar +200kcal preciso chegar a 85kg até dia 15.
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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