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27 agosto 2023
udah ga tahan banget hampir 2 minggu ga makan mie,huhu .
gpp minggu cheating day,makan pagi sekalian makan siang 364 kkal,pgi udah nyemil granola+susu skim 162 kkal,tinggal nanti malam hajar pake clean food biar ttp seimbang,,,
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25 agosto 2023
dinner 293 kkal
(2 comentários)
24 agosto 2023
alhamdulillah pelan2 gpp semoga ttep konsisten
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
65,7 kg
2,6 kg
15,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,1 kg por Semana
23 agosto 2023
dinner today,385 kkal
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23 agosto 2023
lunch kali ini,nasi 80 gr +ayam woku kemangi + lalapan,total 394 kalori
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