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31 agosto 2023
dinner,nasi goreng terasi total 337 kkal,total nasi 80 gr
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30 agosto 2023
chicken katsu kari+brokoli+steamed egg,total 566 kalori,hari ini ternyata ga defisit,karena siang juga lauk ikan goreng,bener2 ga cleanfood hari ini,hehe,gpp lah yg ptg ga lebih dri tdee,besok gampang defkal lagi
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30 agosto 2023
lunch 506 kkal,nasi agak banyak 100 gr soalnya tdi pagi aerobik 30 menit,hehe
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28 agosto 2023
help,baru jalan 14 hari tapi kenapa ngerasa jenuh n bosen banget ya,gmna caranya biar semangat lagi,stres banget ngejar balanced nutrisinya,selalu aja karbo yg plg gede,padahal makan nasi sehari sekali itu jga 80 gr doang,susah banget niat buat konsisten
(33 comentários)
28 agosto 2023
lunch,430 kkal
(2 comentários)
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