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18 dezembro 2018
menu malam ini, nasgir ayam telur dan buncis rebus, kurleb 450 kalori
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17 dezembro 2018
menu setelah gym.. nasi , semangkuk pindang patin, rebusan wortel buncis dan telur dadar... mantabs
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17 dezembro 2018
roti tawar 2 lbr, keju slice 1 lbr, telur 1 butir, total 328 kalori
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16 dezembro 2018
hari ini judul nyq cheating day , sarapan 750 cal , indomie telor dada ayam , nasi wortel lahu rebus
(3 comentários)
15 dezembro 2018
sarapan 328 kalori, cukup karbo protein dan lemak, tinggal tambah buah ajah...
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