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26 dezembro 2018
sarapan pagi ini, kacang ijo oat susu low fat.. enak guys... kurleb 320 kalori
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25 dezembro 2018
perjuangan menaikan muscle dan menurunkan fat dan visceralfat... luamayan terakhir ukur ada setikit kenaikan muscle :-)
(3 comentários)
25 dezembro 2018
menu siang ini, dada ayam panggang dan rebusan kentang brokoli wortel, kombinasi yg cukup protein karbo lemak dan serat...
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25 dezembro 2018
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24 dezembro 2018
menu abis gym.... bihun goreng ikan
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