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23 setembro 2020
Menos 10 kg! Reeducação alimentar e exercício em casa. Perdi 17 cm de cintura. Minhas dores articulares foram embora e meu pulmão está forte. Tô feliz! A meta agora é sair da casa dos 80 kg.
(52 comentários)
23 setembro 2020
uhuuuuuuu! Adeus aos 10 kg! Comecei a luta no dia 12/07/20. Reeducação alimentar e atividade física. No início eu estava com 39% de gordura, hoje estou com 26%. Perdi 15 kg de gordura e ganhei 5 de massa magra. estou muito feliz!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
87,3 kg
10 kg
20,3 kg
Razoavelmente Bem
(3 comentários)
Perdendo 2,6 kg por Semana
20 setembro 2020
Platô é um saco.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
88,4 kg
8,9 kg
21,4 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,3 kg por Semana
13 setembro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
88,1 kg
9,2 kg
21,1 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,4 kg por Semana
11 setembro 2020
Tchau platô!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
88,2 kg
9,1 kg
21,2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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