jmcarden
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Histórico de Peso

Peso Inicial
118 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg

Peso Atual
98,2 kg
Desempenho: Ganhando 0,2 kg por Semana

Peso Alvo
94 kg
Ainda faltam: 4,2 kg
Funcionario Municipal capital de Provincia - Arquitecto Técnico.
Actividad física en el trabajo baja - Oficina.
Gran aficionado a la buena comida y bebida - Riojano de origen.
Reclamado por amistades en la cocina.
Propenso a engoradar según mis anotaciones por encima de las 2.200 calorias diarias de media semanal.
Lesiones me han obligado a dejar el frontón (pala), tenis y padle. Solo ocasionalmente puedo hacer sesiones de natación para gastar algo de calorías y mantener algo la forma. La edad no perdona.
Baja temperatura corporal, no suelo alcanzar los 36º.

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Livro de Receitas de jmcarden

Calorias: 257kcal | Gord: 9,64g | Carbs: 36,56g | Prot: 6,90g
Patatas con Chorizo
Patatas a la Riojana, cocidas con chorizo
Calorias: 145kcal | Gord: 7,26g | Carbs: 17,70g | Prot: 2,31g
Pan Tostado con Tomate
Panecillo tostado a la plancha untado con tomate rallado y un chorro de aceite.
Calorias: 180kcal | Gord: 9,64g | Carbs: 14,66g | Prot: 9,22g
Guisantes con Jamón
Un excelente y saludable plato.
Calorias: 232kcal | Gord: 11,10g | Carbs: 16,99g | Prot: 15,56g
Bocadito de Jamón con Tortilla
Bocadillo pequeño de tortilla francesa con jamón ibérico.
Calorias: 499kcal | Gord: 28,46g | Carbs: 28,64g | Prot: 31,05g
Bacalao con Tomate
Bacalao a la Riojana con tomate y pimientos.
Calorias: 148kcal | Gord: 6,63g | Carbs: 10,32g | Prot: 10,20g
Alcachofas con Jamón
Una receta fácil de alcachofas con jamón.
Calorias: 415kcal | Gord: 23,70g | Carbs: 24,73g | Prot: 17,90g
Albóndigas con Tomate
Albóndigas de ternera con salsa de tomate.
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Alimentos e Exercícios Recentes de jmcarden


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