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Livro de Receitas de LLucile

Calorias: 237kcal | Gord: 13,82g | Carbs: 18,11g | Prot: 9,63g

Quiche

A l'apéro ou en plat principal le soir accompagné d'une salade.

Calorias: 502kcal | Gord: 23,94g | Carbs: 48,19g | Prot: 30,98g

Endives au Jambon

Un plat d'endives (chicons pour les nordistes) au jambon, avec béchamel maison. Rien que du traditionnel, un régal.

Calorias: 128kcal | Gord: 2,67g | Carbs: 21,89g | Prot: 5,05g

Croquettes de Carotte

Recette de croquettes à base de carotte, n'hésitez plus c'est léger.

Calorias: 146kcal | Gord: 7,65g | Carbs: 8,66g | Prot: 12,25g

Pâte à Pizza Courgette

Une pâte pour faire une pizza légère et savoureuse sans culpabilité.

Calorias: 321kcal | Gord: 5,39g | Carbs: 34,81g | Prot: 31,64g

Wok de Légumes et Poulet Sauce Soja

Un wok relativement léger en calories, très goûteux, riche en légumes avec un soupçon de féculents (spaghettis complètes) et des dès de poulet ultra-moelleux.

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Alimentos e Exercícios Recentes de LLucile

	Fromage Blanc Vanille 0%
	Azeite de Oliva Extra-Virgem
	Carottes Extra Fines
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	Trabalho de Escritório

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