Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 45 mins
Tempo de Cozimento: 30 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Pães e Produtos de Panificação
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
|
Une pâte pour faire une pizza légère et savoureuse sans culpabilité.
Ingredientes
Instruções
- Râper les courgettes dans un saladier.
- Dans un torchon propre, essorer les courgettes pour retirer l'eau qu'elle contient.
- Ajouter l'oeuf aux courgettes. Vous pouvez y ajouter du fromage si vous le désirez.
- Malaxer le tout. Verser l'ensemble sur une plaque de cuisson et mettre au four pendant 30 min à 200°C.
- Ajouter la garniture de votre choix et, remettre au four pour 10-15 min.
311 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
 Revisões
je veux essayer !
13 abr 19 por membro: MagicBlues
|
Bonjour, j'aurais aimé savoir : à quoi correspond une portion ? Tout ? : Les 2 courgettes, 1 oeuf et 10 gr de parmesan ? Merci, j'ai essayé et c'est très bon :)
11 jan 18 por membro: Evelyne Eric
|
Désolé de répondre si tard, moi je met sur papier sulfurisé et je badigeonne un peu d'huile d'olive pour ne pas que ça colle, sinon je cuis en deux fois en la déplaçant.
07 nov 17 por membro: little-bubble
|
la prochaine je cuirai un peu plus la base pour une meilleure découpe
02 nov 17 por membro: Maried7
|
Bonjour ,je viens d'enfourner la mienne sur une plaque avec du papier de cuisson et j'ai l'impression qu'elle reste collée au papier.Comment faites vous ?Merci
08 set 17 por membro: josy55
|
Je ne connaissais pas. Merci.
23 abr 17 por membro: Liliadou
|
|
|
| |
|
|
| |
Revisar esta receita
Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pratos Principais
Pães e Produtos de Panificação
Almoço
Receitas Mais Recentes
|
Reconfortante, delicioso e fácil.
|
|
Macio, delicioso e fácil.
|
|
Saudável, úmido e delicioso.
|
|
Macio, delicioso e sem adição de açúcar refinado.
|
|
Submeter uma Receita
|
Resumo Nutricional:
|
 |
Existem 146 calorias em 1 porção de Pâte à Pizza Courgette.
|
|
Repartição das Calorias: 45% gord, 23% carbs, 32% prot. |
|
Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
611 kj
146 kcal
Carboidratos
8,66g
Açúcar
4,51g
Proteínas
12,25g
Gorduras
7,65g
Gordura Saturada
3,181g
Gordura Monoinsaturada
2,547g
Gordura Poliinsaturada
0,896g
Colesterol
195mg
Fibras
2,6g
Sódio
239mg
Potássio
689mg
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (23%)
Gorduras (45%)
Proteínas (32%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|