Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 30 mins
Tipo de refeição:
Sobremesas
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Домашние мягкие вафли с творогом и бананом.
Ingredientes
Instruções
- Смешиваем блендером банан, кефир, яйцо, ванилин и разрыхлитель.
- Добавляем творог хорошо перемешиваем. Далее муку, все мешаем.
- Выпекать в вафельнице.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 170 calorias em 1 porção de Вафли Мягкие.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 24% gord, 49% carbs, 27% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
712 kj
170 kcal
Carboidratos
21,37g
Açúcar
3,69g
Proteínas
11,57g
Gorduras
4,56g
Gordura Saturada
0,374g
Gordura Monoinsaturada
0,428g
Gordura Poliinsaturada
0,172g
Colesterol
46mg
Fibras
0,8g
Sódio
138mg
Potássio
120mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (49%)
Gorduras (24%)
Proteínas (27%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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