Resultado: 8 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 40 mins
Tipo de refeição:
Acompanhamentos
Pães e Produtos de Panificação
Lanches
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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You don't need bread to have cheese sticks.
Ingredientes
Instruções
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Wash and then rice the cauliflower. All ricing means is to grate so just grate it with a cheese grater.
- Place riced cauliflower in a microwave bowl, and microwave for 5 minutes until it is soft.
- While the cauliflower is in the microwave, heat oil in a small skillet over medium-low heat and add garlic. Saute until soft. In the cauliflower bowl add and mix with the warmed cauliflower the egg white, garlic, Italian seasoning, and 1/4 cup mozzarella cheese.
- Spread mixture onto a baking pan with parchment paper on it. Then form it into a little rectangle or the form of the pan it is on.
- Bake 30 minutes, or until golden brown. Remove from oven, flip over, and sprinkle remaining cheese on top. Bake for an additional 10 minutes, or until cheese is golden brown.
- Allow to cool, cut into 8 equal pieces and serve.
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Revisões
This recipe is AWESOME! I did have to swap in non-fat cheese for the full-fat so it would work with AHA diet guidelines (full-fat cheese and high blood cholesterol don't play well together), and I added some onions (just because I like onions!). I formed the "bread" into eight little rectangles to maximize the super yummy crispy edges. The parchment paper helps it crisp up nicely. This stuff is very, very good! I'll absolutely be making this again.
01 abr 18 por membro: FarmerJeannine
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Resumo Nutricional:
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Existem 47 calorias em 1 porção de Cauliflower Cheese Sticks.
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Repartição das Calorias: 39% gord, 33% carbs, 27% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
198 kj
47 kcal
Carboidratos
4,24g
Açúcar
1,83g
Proteínas
3,47g
Gorduras
2,21g
Gordura Saturada
1,022g
Gordura Monoinsaturada
0,881g
Gordura Poliinsaturada
0,186g
Colesterol
6mg
Fibras
1,8g
Sódio
72mg
Potássio
233mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (34%)
Gorduras (39%)
Proteínas (27%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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