Resultado: 2 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tipo de refeição:
Bebidas
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Mitzig ![](https://m.ftscrt.com/static/member/50582693-787f-42ae-b704-c03f90e0f91c_tiny.jpg)
Breakfast Smoothie
A high protein, low fat tasty breakfast smoothie, with a secret veggie.
Ingredientes
Instruções
- In a blender mix juice with the frozen berries.
- Add banana and spinach. Blend until mixed.
- Add protein powder. Blend. Add remaining ingredients. Blend.
- Enjoy!
- Note: try different frozen fruit. I like to add the spinach to get in more greens, so you can use less spinach if it seems too strong.
237 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
Amazing!
25 jan 11 por membro: 8bit_aj
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I even got my kids to try it and they liked it.
09 jan 11 por membro: Leekaye
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:(:( AWFULL !!!!!! I did not put in blueberries .But I could NOT drink it . AWFUL
11 fev 10 por membro: Murphmom
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 179 calorias em 1 porção de Breakfast Smoothie.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 3% gord, 48% carbs, 49% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
747 kj
178 kcal
Carboidratos
23,97g
Açúcar
12,92g
Proteínas
24,34g
Gorduras
0,56g
Gordura Saturada
0,106g
Gordura Monoinsaturada
0,078g
Gordura Poliinsaturada
0,212g
Colesterol
0mg
Fibras
4,2g
Sódio
28mg
Potássio
806mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (48%)
Gorduras (3%)
Proteínas (49%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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