Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 8 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Sayut22  Ensalada de Proteínas y Verduras
Fácil y deliciosa.
Ingredientes
Instruções
- Poner a hervir agua y agregar las verduras.
- En un plato agregar el atún junto con el chipotle revólver y agregar sal, pimienta y orégano al gusto, dejar reposar en la nevera unos 10min.
- Colar las verduras, sacar el atún y emplatar, agregar las verduras y el queso.
105 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
parece muy rica,la probare
20 jan 16 por membro: marlenepim
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Resumo Nutricional:
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Existem 248 calorias em 1 porção de Ensalada de Proteínas y Verduras.
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Repartição das Calorias: 17% gord, 31% carbs, 51% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1038 kj
248 kcal
Carboidratos
22,15g
Açúcar
5,58g
Proteínas
36,22g
Gorduras
5,46g
Gordura Saturada
1,102g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,048g
Gordura Poliinsaturada
2,679g
Colesterol
7mg
Fibras
5,2g
Sódio
1128mg
Potássio
764mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (32%)
Gorduras (17%)
Proteínas (51%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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