Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: cbs77 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_whitewine_shared_tiny.jpg)
Beef Stir Fry
Quick and tasty low calorie stir fry.
Ingredientes
Instruções
- In a wok or large pan, pour in the olive oil and heat.
- Add beef and brown.
- Once the meat is browned, add frozen stir-fry vegetables. Continue to cook over medium high heat until the vegetables are defrosted.
- After the vegetables are no longer frozen, add the soy sauce and continue to cook until the vegetables are at the desired tenderness.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
easy and quick and enough for two!!!
10 ago 11 por membro: dredill45
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My husband even liked this one!
31 jan 11 por membro: SandySee
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Very Good! I made this with cut up venison steaks and my husband ate the whole dish!
11 out 10 por membro: kelleyll23
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I could diet forever with tasty main dishes like this one! :)
We added a few green onions, ginger, and red pepper flakes... also used no-fat, lower cal vegetables than what is listed in the recipe ingredients list - which made the huge serving of stirfry about 175 cals and 5 grams of fat! It was great served over brown rice too.
22 mar 10 por membro: DM2
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Just tonight was able to cook this. Very nice. I did jazz up the spices as I like the kick. It's higher calorically for me as we eat larger portions. Loved it.
09 mar 10 por membro: The Next Number
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very yummy!!
04 jan 10 por membro: jenn87
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so easy! very yummy and quick...that's exactly the type of recipes i'm looking for :)
18 ago 09 por membro: sussyabc
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Doce, úmido e saboroso.
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Doce, fofo e úmido, perfeito para acompanhar o café.
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Ótima opção para lanche da manhã ou lanche da tarde .
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Perfumado, úmido e delicioso.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 278 calorias em 1 porção de Beef Stir Fry.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 24% gord, 43% carbs, 33% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1161 kj
278 kcal
Carboidratos
31,14g
Açúcar
0,14g
Proteínas
24,21g
Gorduras
7,71g
Gordura Saturada
1,847g
Gordura Monoinsaturada
3,589g
Gordura Poliinsaturada
0,949g
Colesterol
33mg
Fibras
9,2g
Sódio
598mg
Potássio
751mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (43%)
Gorduras (24%)
Proteínas (33%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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