Bol de Yaourt aux Bleuets
Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Bol de Yaourt aux Bleuets
Petit-déjeuner ou collation à base de 4 ingrédients.
Ingredientes
Instruções
- Verser le yaourt dans un bol.
- Déposer des myrtilles sur le dessus.
- Déposer des graines de tournesol.
- Saupoudrer de graines de chia.
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Resumo Nutricional:
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Existem 160 calorias em 1 porção de Bol de Yaourt aux Bleuets.
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Repartição das Calorias: 33% gord, 50% carbs, 16% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
669 kj
160 kcal
Carboidratos
20,77g
Açúcar
14,18g
Proteínas
6,64g
Gorduras
6,1g
Gordura Saturada
3,078g
Gordura Monoinsaturada
0,047g
Gordura Poliinsaturada
0,146g
Colesterol
0mg
Fibras
3,2g
Sódio
95mg
Potássio
77mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (51%)
Gorduras (33%)
Proteínas (16%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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