Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 45 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Lanches
Sobremesas
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Творожная запеканка с отрубями и ягодами.
Ingredientes
Instruções
- Смешать 4 яичных белка, один желток, пол чайной ложки стевии. Взбить. Добавить творог. Перемешать. Добавить 3 столовых ложки отрубей и чайную ложку порошка какао. Перемешать. Погасить пол чайной ложки в чайной ложке уксуса, для воздушности.
- В небольшую форму для запекания, смазанную на дне маслом, выложить ягоды. Сверху залить тесто. Поверхность смазать одним желтком с помощью кисточки.
- Запекать в духовке минут 40-45, до румяной поверхности.
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Sabor suave, rico e fácil de fazer.
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Ótima opção para lanche da manhã ou lanche da tarde .
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Receita saborosa, saudável e com baixo teor de carboidratos.
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Simples, delicioso e fácil de preparar.
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Resumo Nutricional:
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Existem 224 calorias em 1 porção de Запеканка.
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Repartição das Calorias: 21% gord, 21% carbs, 58% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
936 kj
224 kcal
Carboidratos
11,5g
Açúcar
5,72g
Proteínas
31,53g
Gorduras
5,1g
Gordura Saturada
2,102g
Gordura Monoinsaturada
1,58g
Gordura Poliinsaturada
0,419g
Colesterol
113mg
Fibras
2,1g
Sódio
871mg
Potássio
235mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (21%)
Gorduras (21%)
Proteínas (58%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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