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Resultado:
2 porção/porções
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozimento:
30 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: montsetania

Sepia con Gambas

Es un plato, ligero y rápido de hacer.

Ingredientes

Instruções

  1. Primero poner en el wok o sartén cebolla a dorar con la cucharadita de aceite.
  2. Añadir tomate maduro y rojo troceado sin piel, sino tenemos podemos usar de lata que viene troceado y natural.
  3. El resto es facilisimo, solo tenemos que pasarlo por la batidora una vez listo (si queremos le podemos añadir un poquito de pulpa de los pimientos choriceros pero esto es opcional, igualmente esta buenisimo) y volver a echar en el wok o sartén, añadimos agua o caldo, ponemos la jibia troceada y cocer durante unos minutos hasta que este tierna y para que espese la salsa, luego unos minutos antes de que este listo añadir los guisantes y las gambas
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Resumo Nutricional:

Existem 407 calorias em 1 porção de Sepia con Gambas.
Repartição das Calorias: 10% gord, 14% carbs, 76% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
1701 kj
406 kcal
Carboidratos
13,28g
Açúcar
3,84g
Proteínas
70,59g
Gorduras
4,2g
Gordura Saturada
0,343g
Gordura Monoinsaturada
1,663g
Gordura Poliinsaturada
0,319g
Colesterol
0mg
Fibras
1,9g
Sódio
32mg
Potássio
120mg
20%
da IDR*
(406 cal)
20% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (14%)
 
Gorduras (10%)
 
Proteínas (76%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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