Resultado: 1 porção/porções
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Lucybell33
Spiced Chicken Couscous with Vegetables
Very fast food that's delicious and very healthy.
Ingredientes
Instruções
- Combine the spice and sugar, add the chicken and toss until well coated.
- Spray a non-stick frying pan lightly with oil and when hot, add the chicken. Stir-fry over medium-high heat for 5-8 minutes or until golden brown and cooked through.
- Stir in the chicken stock, beans and courgette and bubble gently for 1-2 minutes.
- Meanwhile, put the couscous into a small saucepan and pour the hot vegetable stock over. Stir and heat gently until the stock has been absorbed.
- Serve the chicken on the couscous with the lemon wedge to squeeze over.
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Resumo Nutricional:
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Existem 368 calorias em 1 porção de Spiced Chicken Couscous with Vegetables.
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Repartição das Calorias: 6% gord, 57% carbs, 36% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1540 kj
368 kcal
Carboidratos
52,05g
Açúcar
2,98g
Proteínas
32,83g
Gorduras
2,62g
Gordura Saturada
0,579g
Gordura Trans
0,02g
Gordura Monoinsaturada
0,848g
Gordura Poliinsaturada
0,663g
Colesterol
58mg
Fibras
5,2g
Sódio
638mg
Potássio
743mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (58%)
Gorduras (6%)
Proteínas (36%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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