Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 4 mins
Tempo de Cozimento: 2 mins
Tipo de refeição:
Sobremesas
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Una nutritiva y diferente forma de comer avena.
Ingredientes
Instruções
- Poner a hervir en el microondas la leche junto a la miel y la avena durante 2 min.
- Una vez salga, agregar el arándano y las semillas (se puede agregar un poco de canela molida).
- También se puede meter al refrigerador aprox. 30 min para comerse como postre frió.
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 Revisões
Me encanta la avena y los arandanos, solo cambiaria la leche entera por leche de soya o agua, tambien sabe rico!
18 abr 13 por membro: thafeel
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Resumo Nutricional:
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Existem 608 calorias em 1 porção de Avena.
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Repartição das Calorias: 19% gord, 67% carbs, 14% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
2544 kj
608 kcal
Carboidratos
108g
Açúcar
66,17g
Proteínas
21,9g
Gorduras
13,47g
Gordura Saturada
2,663g
Gordura Monoinsaturada
4,116g
Gordura Poliinsaturada
5,663g
Colesterol
5mg
Fibras
7,9g
Sódio
136mg
Potássio
819mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (67%)
Gorduras (19%)
Proteínas (14%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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