Sweet Potato and Chilli Soup
Resultado: 4 porção/porções
Avaliação:
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Sweet Potato and Chilli Soup
A creamy filling soup perfect for winter.
Ingredientes
Instruções
- Spray the saucepan with oil spray and gently fry the onions and garlic until they turn slightly brown.
- Add the chillies and fry for another 30 seconds.
- Add the carrots, sweet potato and stock. Bring to the boil and leave to simmer for 20 minutes or until the vegetables are tender.
- Liquidize the soup and return to the pan.
- Season to taste and serve.
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Resumo Nutricional:
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Existem 255 calorias em 1 porção de Sweet Potato and Chilli Soup.
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Repartição das Calorias: 16% gord, 76% carbs, 8% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1068 kj
255 kcal
Carboidratos
50,7g
Açúcar
16,1g
Proteínas
5,24g
Gorduras
4,68g
Gordura Saturada
0,635g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,995g
Gordura Poliinsaturada
2,744g
Colesterol
1mg
Fibras
8,7g
Sódio
260mg
Potássio
1025mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (76%)
Gorduras (16%)
Proteínas (8%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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