Resultado: 6 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 40 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Missy79  Almond Crusted Baked Pork Chops
A healthier shake 'n bake pork chops.
Ingredientes
Instruções
- Place all ingredients except pork chops in a food processor and process to a chunky consistency. But make sure the pieces are not too big.
- Coat chops with the breading mixture.
- Place in pan and bake at 350 °F (175 °C) for 40 minutes depending on the thickness of the chops.
529 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
This recipe looks so good but I can't eat this because it has gluten in it with the all bran and wheat germ!!
01 jun 13 por membro: Darlenea
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I loved the texture and I am an almond lover, so this was perfect. I had one pork chop average sized not thin sliced. This was a great meal which my daughters loved as well. They got more of the trimmings than I, but YUMMY! Definitely making again as I have a ton a wheat germ left. :)
27 mar 12 por membro: TAZPEZMOM
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Used a tbspn of egg beater with each pork chop to help the dry ingredients stick better.
I'm guessing a serving is one pork chop, but I'd definately like the author of the recipe to clarify this.
This was an extremely easy recipe to make and it tasted great. I served it with steamed veggies, and if the calorie count is for a single pork chop, then the entire meal was under 300cals.
I'll definately make this one again.
21 ago 11 por membro: RONHUSK15
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What is a serving?
11 mai 11 por membro: spursgrrl
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Well personally I thought it was fantastic, and so did the kids!
07 jan 10 por membro: Missy79
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Resumo Nutricional:
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Existem 240 calorias em 1 porção de Almond Crusted Baked Pork Chops.
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Repartição das Calorias: 42% gord, 12% carbs, 46% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1005 kj
240 kcal
Carboidratos
7,28g
Açúcar
0,9g
Proteínas
27,78g
Gorduras
11,44g
Gordura Saturada
2,706g
Gordura Trans
0,077g
Gordura Monoinsaturada
5,262g
Gordura Poliinsaturada
1,773g
Colesterol
65mg
Fibras
2,7g
Sódio
211mg
Potássio
662mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (12%)
Gorduras (42%)
Proteínas (46%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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