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Resultado:
1 porção/porções
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozimento:
15 mins
Tipo de refeição:
Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: ML31

Chili Prawn Whole Wheat Pasta

An easy to make and tasty spicy prawn and pasta lunch or dinner.

Ingredientes

Instruções

  1. Boil pasta and when ready, drain, rinse in cold water and set aside to allow to cool.
  2. Heat oil in wok/large frying pan and add spring onions, either pre-chopped or cut into the pan with scissors.
  3. Once sizzling, add prawns and then chopped chili.
  4. Allow liquid to reduce, or dispose if excess.
  5. Stir in pasta until piping hot again.
  6. Serve up and enjoy!
  7. Note: If you are quick, you can do the prawns while the pasta cooks and throw the lot in together at the end.
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Revisões 
this is a must in your recipe book. stunning taste. thanks for this one....
user vote
11 out 11 por membro: hannetjie

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 560 calorias em 1 porção de Chili Prawn Whole Wheat Pasta.
Repartição das Calorias: 29% gord, 33% carbs, 38% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
2343 kj
560 kcal
Carboidratos
47,15g
Açúcar
3,56g
Proteínas
53,76g
Gorduras
18,31g
Gordura Saturada
2,75g
Gordura Monoinsaturada
10,53g
Gordura Poliinsaturada
3,316g
Colesterol
334mg
Fibras
2g
Sódio
342mg
Potássio
798mg
28%
da IDR*
(560 cal)
28% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (33%)
 
Gorduras (29%)
 
Proteínas (38%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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