Resultado: 10 porção/porções
Tipo de refeição:
Sopas
Pratos Principais
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: sararay
Hearty Beef Stew
With a few low-carb substitutions, this hearty stew will still warm you up during cold winter months without as many carbs.
Ingredientes
Instruções
- Prepare all of the vegetables. Heat the water in a kettle, bring to boil.
- In a medium pan, heat the oil on medium heat. Brown the stew meat, sprinkled with garlic, until browned. (Optional to add 1/4 cup of red cooking wine and let reduce 2 minutes.
- In a slow-cooker, add hot water, bouillon cubes, meat, and all of the prepared vegetables.
- Let cook for 6-8 hours in the slow-cooker.
- Note: a variation for lower carbs is to omit carrots and replace with summer squash.
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Revisões
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Very good, and healthy. I did without bouillon.
27 fev 10 por membro: Walt123
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Resumo Nutricional:
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Existem 128 calorias em 1 porção de Hearty Beef Stew.
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Repartição das Calorias: 39% gord, 27% carbs, 34% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
533 kj
128 kcal
Carboidratos
8,93g
Açúcar
2,8g
Proteínas
10,99g
Gorduras
5,63g
Gordura Saturada
1,345g
Gordura Trans
0,097g
Gordura Monoinsaturada
2,941g
Gordura Poliinsaturada
0,556g
Colesterol
26mg
Fibras
1,8g
Sódio
65mg
Potássio
461mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (27%)
Gorduras (39%)
Proteínas (34%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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