Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Lally1981
Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno
Un secondo facile e veloce che stupirà il vostro palato.
Ingredientes
Instruções
- Preriscaldare il forno a 200°C (ventilato).
- Disporre i filetti di merluzzo decongelati in una piastra foderata con la carta da forno.
- Con un pennello, distribuire un cucchiaio di olio sulla superficie dei filetti. Salare e pepare.
- In una ciotola, raccogliere il pane grattugiato, aggiungere sale, pepe, aglio in polvere e prezzemolo. Amalgamare il composto con un cucchiaio di olio e.v.o., una spruzzata di vino bianco, il succo di mezzo limone ed aromatizzare con la scorza di limone. Con le mani, mischiare il pane grattugiato aromatizzato fino ad ottenere un composto bricioloso.
- Distribuire il composto di briciole sulla superficie dei filetti di pesce ed infornare subito: cuocere a 200°C (ventilato) per circa 15 minuti, o fino a doratura.
- Servire i filetti di merluzzo gratinati con insalata mista.
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Revisões
Ottima, veloce e leggera !
17 abr 20 por membro: Guido Valle
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Ricetta semplice, veloce e molto gustosa
11 nov 18 por membro: Alfio Musco
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Resumo Nutricional:
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Existem 227 calorias em 1 porção de Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno.
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Repartição das Calorias: 35% gord, 19% carbs, 45% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
950 kj
227 kcal
Carboidratos
10,94g
Açúcar
0,85g
Proteínas
25,63g
Gorduras
8,94g
Gordura Saturada
1,43g
Gordura Monoinsaturada
4,946g
Gordura Poliinsaturada
0,722g
Colesterol
0mg
Fibras
1,1g
Sódio
595mg
Potássio
64mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (20%)
Gorduras (35%)
Proteínas (45%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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