Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 10 mins
Tipo de refeição:
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: sof95123  Ensalada de Lentejas
Es una deliciosa ensalada de lentejas exquisita y muy saludable.
Ingredientes
Instruções
- Poner los huevos a hervir, mientras, Lavar las zanahorias, enjuagar las lentejas y lavar el tomate.
- Poner las lentejas en un bowl. Pelar y cortar las zanahorias y el tomate y añadir a las lentejas.
- Abrir el queso, cortar a trocitos y añadirlo a la ensalada.
- Sacar los huevos, ponerlos en agua muy fría, pelarlos, cortarlos y añadirlos a la ensalada.
- Aliñar al gusto y disfrutar de una ensalada rápida y fácil de legumbres.
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 Revisões
Tiene un total de 625 cals
21 set 18 por membro: solmaria1
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Resumo Nutricional:
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Existem 156 calorias em 1 porção de Ensalada de Lentejas.
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Repartição das Calorias: 45% gord, 32% carbs, 23% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
654 kj
156 kcal
Carboidratos
12,74g
Açúcar
2,84g
Proteínas
9,19g
Gorduras
7,82g
Gordura Saturada
2,506g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,122g
Gordura Poliinsaturada
2,037g
Colesterol
112mg
Fibras
4,6g
Sódio
212mg
Potássio
334mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (32%)
Gorduras (45%)
Proteínas (23%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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