Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 35 mins
Tipo de refeição:
Aperitivos
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Un plat simple à réaliser et tellement délicieux à déguster.
Ingredientes
Instruções
- Couper les courgettes en rondelles.
- Hacher les oignons.
- Cuire les pommes de terre cuites.
- Ecraser les pommes de terre.
- Mélanger tout et enfourner à 180 c pendant 35 min.
219 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
J'adore!!! C'est rapide, peu calorique et c'est trooooop bon! <3
Merci pour cette recette! Moi qui ai du mal avec les courgettes c'est passé sans aucun problème!
30 out 18 por membro: plouchs
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Úmido, macio e delicioso.
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Simples, fácil e saboroso.
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Macio, delicioso e sem adição de açúcar refinado.
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Sabor suave, rico e fácil de fazer.
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Resumo Nutricional:
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Existem 133 calorias em 1 porção de Tortilla.
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Repartição das Calorias: 45% gord, 38% carbs, 17% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
556 kj
133 kcal
Carboidratos
12,88g
Açúcar
1,91g
Proteínas
5,61g
Gorduras
6,79g
Gordura Saturada
1,52g
Gordura Monoinsaturada
3,73g
Gordura Poliinsaturada
0,866g
Colesterol
140mg
Fibras
1,5g
Sódio
53mg
Potássio
332mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (38%)
Gorduras (45%)
Proteínas (17%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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