Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 30 mins
Tipo de refeição:
Aperitivos
Sopas
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Herbs and veggies with chicken sausage and shrimp make for a hearty rustic and filling soup.
Ingredientes
Instruções
- Heat oil in a large Dutch oven.
- Add potato, carrot, garlic, onion and sausage.
- Season with salt and pepper if desired and cook, stirring occasionally until potatoes are crisp-tender, 15-17 minutes.
- Sprinkle flour over potatoes and vegetables.
- Stir in broth and 1 cup water, bring to a boil then reduce to a simmer and cook until potatoes are cooked through (about 5 minutes).
- Add shrimp to soup, cover and simmer 3-4 minutes until shrimp are pinked and opaque.
- Remove from heat and add parsley.
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Resumo Nutricional:
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Existem 275 calorias em 1 porção de Rustic Shrimp Stew.
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Repartição das Calorias: 28% gord, 27% carbs, 45% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1152 kj
275 kcal
Carboidratos
18,26g
Açúcar
3g
Proteínas
31,12g
Gorduras
8,58g
Gordura Saturada
0,886g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,788g
Gordura Poliinsaturada
1,217g
Colesterol
200mg
Fibras
2,4g
Sódio
800mg
Potássio
496mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (27%)
Gorduras (28%)
Proteínas (45%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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