Zucchininudeln mit Thunfisch
Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 8 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
Ingredientes
Instruções
- Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Gehackte Zwiebeln dazu und 2 Minuten andünsten. Knoblauch gehackt dazugeben und ca 1 Minute mit andünsten.
- Zucchini mit dem Sparschäler schälen, dass Bandnudelnformen herauskommen. Zucchini in die Pfanne dazugeben und mit Pfeffer und Salz würzen. ca. 5 Minuten dünsten. Nach Bedarf Wasser hinzugeben, wer die Zucchini etwas weicher mag.
- Thunfisch abtropfen lassen und dann für ca. 2 Minuten mit in die Pfanne geben. Alles schön vermengen. Basilikum klein hacken und dazu. Auf Teller servieren.
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 Revisões
wie kann man Rezept drucken ?????
14 abr 16 por membro: nboska
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Super, sehr lecker. Habe noch etwas Schafskäse reingemacht. :-)
07 abr 16 por membro: spiderwoman75
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Klingt echt nicht schlecht! *mlem*
26 fev 16 por membro: Fenriswurst
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Sooooo schmackhaft und nach dem Schwimmen richtig gut.
17 fev 16 por membro: willli12
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Sobremesa deliciosa, moderadamente doce e com poucas calorias.
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Macio, delicioso e fácil.
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Fácil, simples e delicioso.
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Macio, delicioso e sem adição de açúcar refinado.
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Resumo Nutricional:
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Existem 301 calorias em 1 porção de Zucchininudeln mit Thunfisch.
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Repartição das Calorias: 42% gord, 27% carbs, 31% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1259 kj
301 kcal
Carboidratos
21,47g
Açúcar
9,83g
Proteínas
25,19g
Gorduras
15,11g
Gordura Saturada
2,031g
Gordura Monoinsaturada
9,926g
Gordura Poliinsaturada
1,79g
Colesterol
45mg
Fibras
5,6g
Sódio
41mg
Potássio
1062mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (27%)
Gorduras (42%)
Proteínas (31%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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