Resultado: 2 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 hrs
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Pechuga de pollo con especias y leche de coco.
Ingredientes
Instruções
- Se corta la pechuga de pollo en trozos de bocado y se ponen en un cuenco donde vamos a añadir todas las especias. Se mezclan bien las especias con el pollo, se añade el yogur y el zumo de limón, se mezcla bien y se deja marinar al menos 4 horas en el frigorífico.
- Se pone en una cazuela un poco de aceite de oliva y se pochar la cebolla, previamente cortada muy finita. Cuando empieze a dorarse se echa el tomate triturado, y cuando esté casi hecho se añade el pollo y se cocina unos minutos.
- Después añadimos la leche de coco y dejamos hervir a fuego suave unos 15 minutos (o hasta que se haga salsa), removiendo de vez en cuando.
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Revisões
Muchas gracias! me encanta!
11 set 15 por membro: Blancamoon
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Resumo Nutricional:
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Existem 432 calorias em 1 porção de Pollo Tikka Masala.
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Repartição das Calorias: 34% gord, 20% carbs, 46% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1805 kj
432 kcal
Carboidratos
21,28g
Açúcar
9,92g
Proteínas
48,29g
Gorduras
15,88g
Gordura Saturada
6,308g
Gordura Monoinsaturada
5,222g
Gordura Poliinsaturada
2,672g
Colesterol
124mg
Fibras
2,3g
Sódio
2052mg
Potássio
568mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (20%)
Gorduras (34%)
Proteínas (46%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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